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Quindi ridistendi le braccia per tornare nella posizione iniziale. Quando porti le mani verso il busto espira, quando le allontani inspira.

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Le ginocchia sono leggermente flesse per ridurre lo stress sulla regione lombare. Ora, solleva e apri le braccia di lato, possibilmente fino a.

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Quindi rilassa per tornare alla posizione di partenza. Il movimento è lento e controllato, mentre la testa rimane ferma con lo sguardo fisso avanti.

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Tirare il fiato è salutare per il corpo e per la mente. Ogni tanto abbiamo bisogno di essere spenti, riavviati, resettati, ricaricati per poter continuare a funzionare bene. La sensazione è quella di essere dentro a un frullatore. Per fortuna, si sta natures de soleil forskoline un nuovo stile di vita. È la filosofia della pausa. Ecco come viverla.

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Fare una pausa significa fermarsi, anche solo pochi minuti, respirare, collegarci con noi stessi, riflettere su quello stiamo vivendo. È un momento rigenerante e costruttivo, dalle mille virtù.

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La pausa ha, innanzitutto, una funzione esistenziale, ci fa crescere ed evolvere perché natures de soleil forskoline a riflettere e a dare senso alle cose. Il giusto mix tra lavoro e pause è anche garanzia di risultati migliori nello studio e nel lavoro, perché assicura.

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La pausa è anche un luogo in cui recuperare energie e ridurre lo stress. Staccare serve anche a ritrovare equilibrio tra i tanti ruoli che abbiamo, sempre impegnati a dare il massimo come professionisti, partner, mamme, padri e figli.

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Come staccare? Dedichiamoci una giornata di coccole per noi stessi.

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Oppure, facciamoci aiutare con i figli. E per quanto riguarda le pause.

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Ho avuto due storie importanti finite male. Un anno fa incontro Marco, anche lui reduce da un rapporto difficile che lo ha portato a una grave depressione.

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Due chiacchiere generiche, poi come in un rito, lasciamo parlare i nostri corpi. Questa intimità ci lega molto.

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Sono confusa e sento di non avere molto tempo. Ambra, 35 anni.

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