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Calcolatore di grasso corporeo con peso e altezza

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Se nel corpo viene immessa troppa energia, quindi più di quella che è in grado di consumare, questa si trasforma in grasso. Con il tempo si accumulano quindi alcuni chili in eccesso.

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In questo modo non solo alleggerirai il tuo apparato locomotore ma, con ogni chilo in meno, diminuirai il rischio di malattie cardiovascolari, cancro, diabete, gotta, infarto o ictus. Innanzitutto devi sapere in quale categoria di peso ti trovi.

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Forse hai già il raggiunto il peso ideale, forse hai solo qualche chilo di troppo oppure sei effettivamente in sovrappeso. In funzione di età e sesso, il calcolatore individua un valore che indica se hai un peso normale.

Calcola il tuo peso ideale

Sottopeso e sovrappeso nuocciono entrambi alla tua salute. È giunto quindi il momento di agire!

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La cosa migliore è consultare un medico e farsi aiutare da un nutrizionista. Tuttavia, anche se hai già raggiunto il tuo peso ideale, i nostri consigli possono tornarti utili: in fondo, vuoi sicuramente continuare a mantenerti in forma.

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Rientrare nel tuo vecchio vestito, prova costume alle porte, un appuntamento importante: numerosi sono i motivi per cui ci mettiamo a dieta per perdere peso.

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Dopo una o due settimane, le più agguerrite forse qualcosa in più, link. Iniziamo a mangiucchiare cioccolata, ci concediamo eccezionalmente una pizza al salame e, poco dopo, la dieta è già un lontano ricordo e torniamo alle nostre vecchie abitudini alimentari. Il problema è che in quel momento il nostro corpo si vendica per la carestia a cui lo abbiamo costretto con la dieta.

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Con il cosiddetto effetto yo-yo. Tutti i processi metabolici sono impostati al minimo, motivo per cui il nostro metabolismo basale scende.

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La riga in cui abbiamo la percentuale di massa grassa al limite è molto importante specialmente per le donne. Al contrario calcolatore di grasso corporeo con peso e altezza donne che vogliono intraprendere una gravidanza la massa grassa non deve mai superare i valori normali poiché si potrebbero avere problemi sia durante la gravidanza, che al momento del parto che dopo il parto, in quanto la massa grassa permane. La massa grassa è quella parte del nostro organismo occupata dal tessuto adiposo, ovvero la percentuale di lipidi presente in tutto il nostro corpo.

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La massa grassa entra in diretto rapporto con il metabolismo corporeo. Questo perchè il metabolismo basale, cioè le calorie che bruciamo normalmente in stato di riposo, dipende molto dal rapporto tra la massa grassa e la massa magra.

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La massa magra è la quantità di muscoli e di tessuto non adiposo che abbiamo nel nostro organismo, ed è quello che brucia più calorie e più ossigeno e quindi innalza il metabolismo basale.

Un metabolismo basale più alto consente di bruciare più calorie ed essere più magri.

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In base allo spessore avremo la percentuale della massa grassa. Le formule sono diverse per uomo e per donna e sono le seguenti:.

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La percentuale di massa grassa corporea riveste un ruolo importante per gli atleti e per chi si tiene in allenamento poiché per praticare a livelli ottimali alcuni sport questo valore di massa grassa deve essere ben definito.

Alcuni sport hanno uno stretto legame tra la qualità della prestazione e il peso corporeo. Una cosa analoga succede nel ciclismo dove una minore massa grassa corrisponde a una maggiore capacità di movimento del ciclista che quindi andrà più veloce e otterrà una prestazione migliore.

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In altri sport non strettamente correlati al peso corporeo la massa grassa ha una percentuale variabile. Di conseguenza chi ha una massa grassa superiore alla norma deve intervenire per eliminarla attraverso diete dimagranti efficaci ed attività fisica.

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Inoltre la dieta prevede un largo consumo di proteine per evitare di intaccare la massa magra. Associato a una dieta ipocalorica non deve mancare lo sport per eliminare la massa grassa.

Infatti lo sport è un grande attivatore del metabolismo che aiuta quindi a sciogliere i grassi in eccesso.

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