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Evitare i carboidrati significa condannarsi alla fame e alla stanchezza e portare il proprio corpo in carenza di nutrienti. I carboidrati, nelle giuste proporzioni, sono fondamentali.

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A colazione concedetevi pure una fetta di dolce leggero, non abbiate paura di osare. In questo modo vi sentirete appagati e non avrete voglia di qualsiasi cosa vediate.

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Qui sotto troverete un esempio di menu giornaliero sano ed equilibrato per affrontare al meglio la dieta in vista della prova costume. Le dosi naturalmente dipendono dal vostro fabbisogno e variano da persona a persona.

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Alimentazione sana: una giornata tipo

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